Atelier Bania & Bania - Vendredi 21 Février

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50,00 € l'unité

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Un concept unique pour honorer son corps et passer un vrai moment de détente 

Au programme de cette matinée bien-être au féminin :

- 9h30 : accueil et présentations

- 10h00 : première session dans le Bania (ou spa russe - explications plus bas)

- 11h00 : stretching et exercices dansés (explications plus bas)

- 12h00 : deuxième session de Bania & soins du corps

- 12h45 : repas

le cours de danse

Le stretching est une pratique ouverte à tous pour étirer et renforcer les muscles de son corps. Inspiré des entraînements des danseuses, il s’effectuera avec rythme et fluidité, porté par des musiques douces. Le professeur s’adapte aux capacités de chacun. Il sera suivi d’exercices dansés guidés pour apprendre à lâcher prise, danser avec les autres, et surtout se faire plaisir ! La pratique de la danse est facilitée par l’expérience du Bania et s'effectuera dans le solarium où les baies vitrées nous offrent une belle lumière !

Qu’est ce le Bania 

Le Bania est une tradition russe bien ancrée dans la culture de ce pays. Les bienfaits de la température élevée sur le corps et l’esprit sont connus et reconnus depuis l’antiquité avec les thermes romains. Dans le Bania, les massages de chaleur à l’aide de Veniks (petites branches de bouleaux ou d’autres essences de bois) utilisés pour frictionner le corps permettent de nettoyer et d’as- souplir la peau, d’activer la sudation et la circulation du sang tout en dégageant un agréable parfum. On fait suivre ce bain de chaleur par une douche froide ce qui présente de nombreux bienfaits tels que : détente, reduction de la fatigue, élimination des toxines, beauté de la peau, amélioration de la circulation sanguine, confort musculaire, meilleure qualité du sommeil. On peut profiter lors de ces moments de détente de thés, tisanes et biscuits russes.

Tarifs :

50€ à verser en amont afin de réserver votre place.

Tarif spécial si vous êtes élève de l’école Dance Factory, adhérent de FLC, abonnés à la Morning Routine (sur justificatif), ou si vous avez déjà participé à une session de danse au spa.

 

Pour vous inscrire ou poser vos questions, contactez le : 06 67 78 76 04 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Vous recevrez une note d’information par e-mail avec toutes les recommandations et le déroulement de la matinée plus détaillé.

Places limitées, ne tardez pas à confirmer votre présence

 

Une initiative accompagnée par Camille Buisson La Danse Alpha